Hvordan jobber vi for deg?
Metoder
Under kan du lese om noen av våre metoder vi benytter for å gi best mulig hjelp når det trengs. Metodene er velutprøvd og forankret i forskning.
Kognitiv atferdsterapi er en evidensbasert metode som fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd. Gjennom denne tilnærmingen lærer du å identifisere og endre negative tankemønstre som kan påvirke deg i hverdagen.
Psykodynamisk tilnærming utforsker hvordan tidligere erfaringer og ubevisste mønstre kan påvirke ditt nåværende liv. Målet er å skape økt selvforståelse og frigjøre deg fra gamle mønstre som ikke lenger tjener deg.
Motiverende samtale er en tilnærming som hjelper deg å utforske og styrke motivasjonen for endring. Metoden er særlig nyttig dersom du føler deg ambivalent eller usikker på hva du vil oppnå.
Løsningsfokusert tilnærming retter blikket mot dine ressurser og muligheter, fremfor problemer. Samtalene er praktiske og orientert mot å finne løsninger som fungerer for deg.
Nyskapende tilnærming til samtaleterapi
Det skal være enkelt og trygt å snakke med oss. Derfor tilbyr vi nå også online samtaler, både på dag- og kveldstid. Hver time varer i 60 minutter, hvorav 15 minutter benyttes til journalskriving.
